官足法療法 三重健康ルーム "足から健康"

前回の続きですが、
寝る時の足元も!
素足に直接クーラーの風があたっていませんか?
翌朝、足の疲れが取れてなかったら残念ですよね💦

寝る時に靴下を履く習慣のない方も、
天然素材(コットンや、シルク)100%の
ゆったりサイズの5本指靴下を履いてみて下さい。

それでも、窮屈でイヤ!という方は、
足首だけでもレッグウォーマーを
履いて寝てみて下さい。

それもイヤ!という方は、
足をもんでもんで、これでもか!というくらい
血流を良くしてからお休みくださいね 笑

あ、これ官足法の基本です♡


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夏に向かって薄着になってきました。
でも反比例して、寒くなる場所。
それは、足元です。

オフィス、ショップ、車・・・
どこもエアコンで快適な温度ですが、
足元だけは、冷え過ぎです。

血管が集まる細い足首。
血液が冷やされて、血流が悪くなり、
体の調子が悪くなる・・・

とくに普段から足先が冷たい人!
要注意です。

ファッション的な都合もありますが、
冷やさないよう工夫して下さいね。

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心臓から一番遠い場所にある足。
重力に逆らって、
下から上へ血液を押し戻す足。

年齢を重ねるごとにその力は弱くなります。
何もせず、放っておいたらいけません!

玄関を開け、さあ、歩きましょう!

大地のエネルギーに感謝して、
新鮮な空気を吸って吐いて、
足裏の反射区を刺激して、
脳もイキイキ活性化。

歩数計を用意して、
まずは5000歩。
慣れてきたら1万歩。
雨の日も楽しいことを考えながら歩く。

家に戻ると、
血液が気持ち良く流れていて、
心も体も元気になっています。

何を隠そう、私自身に言っています。
皆さんと一緒にがんばりたいと思います。

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