20227月6

寝る時の足元は？

前回の続きですが、
寝る時の足元も！
素足に直接クーラーの風があたっていませんか？
翌朝、足の疲れが取れてなかったら残念ですよね💦

寝る時に靴下を履く習慣のない方も、
天然素材（コットンや、シルク）100%の
ゆったりサイズの5本指靴下を履いてみて下さい。

それでも、窮屈でイヤ！という方は、
足首だけでもレッグウォーマーを
履いて寝てみて下さい。

それもイヤ！という方は、
足をもんでもんで、これでもか！というくらい
血流を良くしてからお休みくださいね　笑

あ、これ官足法の基本です♡

20224月27

暑くなっても寒い場所

夏に向かって薄着になってきました。
でも反比例して、寒くなる場所。
それは、足元です。

オフィス、ショップ、車・・・
どこもエアコンで快適な温度ですが、
足元だけは、冷え過ぎです。

血管が集まる細い足首。
血液が冷やされて、血流が悪くなり、
体の調子が悪くなる・・・

とくに普段から足先が冷たい人！
要注意です。

ファッション的な都合もありますが、
冷やさないよう工夫して下さいね。

20224月15

たかが散歩されど散歩

心臓から一番遠い場所にある足。
重力に逆らって、
下から上へ血液を押し戻す足。

年齢を重ねるごとにその力は弱くなります。
何もせず、放っておいたらいけません！

玄関を開け、さあ、歩きましょう！

大地のエネルギーに感謝して、
新鮮な空気を吸って吐いて、
足裏の反射区を刺激して、
脳もイキイキ活性化。

歩数計を用意して、
まずは5000歩。
慣れてきたら1万歩。
雨の日も楽しいことを考えながら歩く。

家に戻ると、
血液が気持ち良く流れていて、
心も体も元気になっています。

何を隠そう、私自身に言っています。
皆さんと一緒にがんばりたいと思います。