心臓から一番遠い場所にある足。
重力に逆らって、
下から上へ血液を押し戻す足。

年齢を重ねるごとにその力は弱くなります。
何もせず、放っておいたらいけません!

玄関を開け、さあ、歩きましょう!

大地のエネルギーに感謝して、
新鮮な空気を吸って吐いて、
足裏の反射区を刺激して、
脳もイキイキ活性化。

歩数計を用意して、
まずは5000歩。
慣れてきたら1万歩。
雨の日も楽しいことを考えながら歩く。

家に戻ると、
血液が気持ち良く流れていて、
心も体も元気になっています。

何を隠そう、私自身に言っています。
皆さんと一緒にがんばりたいと思います。